Viktors träning för att klara en fjällmara

Igår spelade vi årets första träningsmatch då vi mötte Kurdiska FF på konstgräsplanen i Sävja. Första halvlek var det inget vidare spel och det märktes att det var första matchen för säsongen. I andra blev det sedan betydligt bättre och vi fick även bra utdelning framåt och gjorde fyra mål. Matchen slutade till slut 4-1 till oss efter att de reducerat i sista spelminuten av matchen. Jag spelade mittback i 90 minuter och det kändes stabilt överlag. Kul och skönt att ha kommit igång på allvar! :)

Imorse spelade vi match i korpenserien i innebandy och Team Gamlis är fortfarande obesegrade efter att ha vunnit med 4-3 idag. Matchen började på bästa tänkbara sätt då jag spelade fram till min kedjekamrat som satte 1-0 i öppen kasse redan i första bytet. Vi drog sedan ifrån till 3-0 innan vi av någon anledning slog av på takten och bjöd in dem i matchen igen. De tog chansen och hämtade ifatt till 3-3 och vi var riktigt skärrade i det läget. Med bara ett par minuter kvar sköt jag i stolpen (för övrigt min andra stolpträff i matchen) från nära håll och det kändes som att vi skulle tappa poäng. Men i sista minuten fick vi ett två mot ett-läge som vi tog till vara på på bästa sätt vilket avgjorde matchen till vår fördel - härligt! :)

Sedan åkte jag hem och käkade lite lunch innan dagens andra match stod för dörren. Den här gången var det studentserien inomhus som gällde och även den matchen slutade i segerns tecken, 3-0. Jag gjorde två mål och spelade fram till det tredje så jag är nöjd. :)


Summering: Bra helg! :)

Igår hade vi ett fyratimmarspass i idrottshallen i syfte att träna domarskap i basket, handboll, innebandy och volleyboll. Det var utan lärare och gick ut på att man skulle döma åtminstone en del av någon idrott för att få träna på det inför praktiken om ett par veckor. Så egentligen skulle vi bara dela upp och spela matcher i idrotterna för att låta de som dömde matcherna träna på det. Nu är det ju dock så att i vår klass finns det lite för många tävlingsmänniskor så det fungerar inte riktigt att "ta det lugnt" utan det är vinst som gäller när det är match/tävling i något. Jag älskar det! :P Jag dömde en period basket, resten spelade jag i stort sett non-stop i nästan fyra timmar och det kändes i benen efteråt kan jag meddela. Hur gick det då? Jo, det gick bra då de lag som jag spelade i vann i samtliga idrotter, vilket irriterade en del som istället bara fick vinna någon enstaka gång, när de hade förmånen att spela i mitt lag ;) 

Lika bra gick det dock inte på fotbollsträningen på kvällen då vi spelade med tre lag där vinnaren stod kvar vid vinst. Vårt lag vann de två första matcherna och vi kände oss starka tills de andra tog ner oss på jorden igen. Efter det vann vi väl ett par tre matcher till på hela träningen som varade i en och en halv timme. Vi hade otroligt svårt att göra mål och till slut blev det bara skrattretande hur enkelt de andra gjorde mål på oss medan vi missade läge efter läge... :P

Imorgon är det dags för årets första träningsmatch som spelas mot Kurdiska FF! Det ska bli riktigt roligt att spela match på riktigt med stor plan igen! :)


Kämpa Danmark!

Idag hade vi olika fystester i skolan där vi fick chansen att pröva olika typer av tester som kan vara användbara i skolan eller i idrottsföreningar. Testerna vi började med kallas för LIV-90 och i det ingår balanstest, bålstyrketest, spänsttest, explosivitet/snabbhetstest och rörlighetstest. Utöver dessa stationer hade läraren även ställt fram ett Harres-test, där man inleder med att göra en kullerbytta på en liten matta för att sedan springa in i mitten och runda en kona som man sedan utgår ifrån när man springer in och ut till tre stycken häckar som man ska över och under innan man återigen rundar konan och in i mål så snabbt som möjligt, och en slags bana där man fick testa sin reaktionsförmåga och snabbhet.

Jag fick visa alla tester för klassen och är nöjd med mina resultat även om jag var ouppvärmd när jag gjorde dem. Efter dessa tester provade jag att göra ett så kallat arbetsprov på motionscykel där man med hjälp av diverse värden som man får ut tack vare en pulsklocka kan mäta hur bra syreupptagningsförmåga man har på en skala med värdena: Mycket låg, låg, normal/medel, hög och mycket hög. Jag är nöjd och känner att det finns hopp inför framtiden då jag precis passerade gränsen för mycket hög syreupptagningsförmåga! :)

Efter dagens pass blev jag inte mindre sugen på att köpa en pulsklocka att använda mig av när jag så småningom ska ge mig på löpträningen på allvar när det har blivit barmark och lite fler plusgrader i luften. :P


Kämpa Viktor!

Nu när jag har varit hemma i Linköping har jag passat på att spela badminton mot en kompis på onsdagen och pappa på torsdagen. Det har varit jämna matcher där det oftast bara har skiljt några få bollar i varje set. Det som varit återkommande är dock att jag har vunnit varje match jag spelat! :) Med Danne hann vi med två matcher och ett set och det slutade med att jag vann 2-0, 2-0 och ledde med 1-0 i set innan vi var tvugna att sluta. Det var dock mycket jämnt ibland som sagt och Danne hade ett par setbollar ett par gånger men jag lyckades vända och vinna då också :P Mot pappa var det ännu jämnare då vi hann med tre hela matcher där jag vann med siffrorna 2-1, 2-0 och 2-1 i set. Det var otroligt spännande och jämnt i nästan varenda set och många härliga bolldueller - badminton när det är som roligast! :) Jag ger mig dock aldrig och lyckades dra längsta strået och vinna till slut, vilket känns mycket bra! För det finns väl få saker som är värre än att få stryk av farsgubben? ;) Eftersom det har varit så jämna och intensiva matcher har det varit riktigt bra träning och det känns i benen nu efteråt att man har tagit ut sig rejält ett par dagar i sträck! :P

Ikväll började vi träna ute på konstgräsplanen i Sävja igen. Det var riktigt kul att komma ut och få spela "riktig" fotboll igen efter att endast ha spelat inomhus nu ett tag. Det var dessutom mitt första träningspass utomhus på nästan två månader efter diverse hosta och det kändes underbart att träna ute i friska luften igen! :) Innan träningen sprang jag en runda på uppskattningsvis 4-5 kilometer för att värma upp och känna lite på flåset och det kändes bra! Träningen bestod sedan av en del "fotbollskondition" där vi hade ett par övningar där man fick springa mycket med boll. Mycket bra tycker jag! Efter det spelade vi tvåmål i nästan en halvtimme - alltid kul med mycket spel på träningarna. Sista tio minuterna körde tränaren ganska hård löpträning med oss för att vi skulle vara helt slut när träningen var över och han lyckades nog ganska bra... ;) Efter träningen joggade jag sedan hem ganska lugnt, vilket var skönt.

Sedan sist jag skrev här har vi även haft träning i torsdags då det var fysträning inohus med mycket små korta löpningar så att det brände härligt i vaderna samt diverse annan fys med kroppsvikten som tyngd. Igår var det inomhusträning med mycket matchspel där vi räknade poäng, det blir alltid roligare då. Känns som en bra träningsvecka det här.

Nu ska jag hem till linköping en sväng och hoppas få spela badminton mot pappa och kanske en kompis - det blir kul! :)


Kämpa Viktor!

Idag har vi varit ute på sjön och åkt långfärdsskridskor. Det fanns tre olika turer att välja på där den korta låg på ca 1 mil, den medellånga på ca 1,5 mil och den långa på ca 2,5 mil. Jag valde (såklart) den långa turen för att jag kände att "ska det va, så ska det va" plus att det är bra träning. Jag ångrar inte att jag tog den långa turen men jag erkänner att det var tufft för en annan som inte är van att använda "skridskomusklerna" så mycket. Det kändes bra i början och efterhand fick man in tekniken mer och mer. Det är ganska stor skillnad på att åka vanliga skridskor gentemot långfärdsskridskor där man tar mycket längre skär och har en annan åkteknik. Men på slutet när tröttheten slog in glömde man bort allt vad teknik hette och kämpade sig fram på ren vilja! :P Det kommer kännas i Gluteus Maximus och benen imorgon kan jag lova!

Ikväll var jag på RAW comedy club här i Uppsala och det var så jävla bra! Startfältet var Kodjo Akolor, Messiah Hallberg, Filip Schultz, Mårten Andersson, Kristoffer Appelqvist och Måns Möller. Alla var kanonbra på sitt sätt men den bästa i mina ögon var nog ändå Kristoffer Appelqvist! :)

Idag har det varit en härlig dag där allt har flutit på från morgon till kväll och nu sitter jag här vid datorn sådär härligt mör i kroppen efter tre träningspass under dagen - underbart! :)

Det började med innebandymatch vid 11.30. Som ni säkert vet är vi fortfarande obesegrade i serien och det höll i sig även idag. Vi fick dock slita hund för den här segern för dem vi mötte var bra! I halvtid stod det 3-3 och det var jämnt skägg mellan lagen. Sedan tog de ledningen tidigt i andra men vi vände och med ca två minuter kvar fick vi en utvisning när vi ledde med 6-5 varpå de sköt i stolpen. Kort därefter fick jag ett friläge från halva plan och satte det matchvinnande målet till 7-5! Det var en grym känsla att i numerärt underläge få avgöra matchen! :) Utöver det målet spelade jag även fram till tre mål så jag är nöjd med matchen! :)

Efter innebandyn åkte jag hem och käkade lite innan det var dags att ta sig tillbaka till stan för att spela säsongens första match i studentserien inomhus. Vi vann med 4-1 och jag stod för två mål. Det var en bra start på den serien med andra ord! :)

Direkt efter den matchen gick jag till O'Learys och kollade på Chelsea-United som blev en riktigt sjuk match där Chelsea ledde med 3-0 tidigt i andra halvlek men United gjorde en fantastisk upphämtning till 3-3 och det kändes som en seger! :D

Därefter tog jag bussen till fotbollsträningen där vi spelade matchspel hela träningen och mitt lag vann "turneringen"! Alltså en härlig avslutning på en intensiv och mycket rolig dag! :)






Viktor = segrare

Ikväll på träningen hade vi beep test som är ett slags konditionstest där man springer en sträcka på 20 meter fram och tillbaka. Det går ut på att hinna springa fram till konerna på andra sidan innan pipet som hörs. Frekvensen mellan pipen ökar något hela tiden och det går upp till level 21. Varje nivår tar ca 60-65 sekunder, alltså är det fler "steg" för varje level där frekvensen mellan pipen ökar. Om man skulle klara hela testet har man sprungit 4 920 meter på 22 minuter. Men det som är lurigt med beep test är att det inte alls går att jämföra med vanlig löpträning eftersom det hela tiden är vändningar här som tar massor på krafterna i benen. Det är i benen man stumnar först - inte flåset. Mitt resultat idag blev 14,3, vilket jag är ganska nöjd med eftersom jag nyss har kommit igång och tränat på allvar igen efter diverse problem med hosta mm.

Jag har gjort liknande test tidigare när jag gick på gymnasiet och har för mig att jag har kommit upp i 15,8 någon gång. Tydligen ska vi köra det här om en månad igen så då hoppas jag vara uppe och nosa på det resultatet igen. Förhoppningsvis/förmodligen så kommer jag iaf vara bättre än ikväll i alla fall. Idag under dagen har jag dessutom haft två pass i skolan där vi först hade gymnastikövningar och redskapsbana och sedan basket på eftermiddagen. Ska dock inte skylla på det för jag kände mig pigg och i hyfsad form ändå vilket ju är positivt :)

Efter beep testet var det diverse fysövningar som var relativt jobbiga eftersom man redan var slutkörd efter löpningen. Sista halvtimmen spelade vi match.


Kämpa Viktor!

Idag badade jag isvak för andra gången i mitt liv och det var minst lika kallt den här gången som sist så nu känns det som att det får vara nog för ett bra tag framöver. När jag gjorde lumpen var vi mer eller mindre tvugna att hoppa i för att känna på hur det var att hamna i så kallt vatten. Då hade vi ingen ryggsäck att flyta med utan endast en tunn motoroverall på oss. Sedan var vi tvugna att kunna kontrollera andningen i vattnet innan vi fick lov att ta oss upp igen genom att på stadig röst anhålla om att få gå upp ur vaken till ett befäl. Det innebar att man fick ligga i åtminstone 20-30 sekunder innan man kunde säga något med tillräckligt stadig röst för att sedan försöka kravla sig upp ur vaken. Idag med skolan var det lite andra förutsättningar då det först och främst var helt frivilligt om man ville hoppa i plurret eller inte. Jag kände att det kunde vara kul att göra en gång till och hade inget bra skäl att inte göra det så jag "tog chansen" igen. Eller rättare sagt, jag var dum i huvudet och hoppade i iskallt vatten mitt i vintern då det var runt -10 i luften - idioti. Sedan hade vi mer kläder på oss idag jämfört med då samt en ryggsäck med luft i som gjorde att man flöt upp ganska lätt. Hur som helst så var det kallt idag också! Det är dock skönt efteråt när man fått på sig varma och torra kläder :)

I övrigt har jag hållit igång bra den här veckan med fotboll i skolan i måndags och badminton med en kompis igår (nej, inte han som jag ska ha den prestigefyllda matchen mot utan en annan. Men det var kul ändå!) och det känns fortfarande bra med hjälp av den där medicinen jag fick förra veckan vilket är underbart! :)




Vilken idioti egentligen...


Kämpa Viktor!