Måndag, vecka 48
Hej,
Ikväll var det fotbollsträning på Sävja Konstgräsplan som var täckt med ca 3-4 cm snö, vilket gjorde det till en ganska speciell träning med mycket glidtacklingar :P. Det var en rolig men annorlunda träning där det blev många dråpliga situationer pga. förutsättningarna med halkan osv. På tal om dråpliga situationer så avslutades träningen med att jag fick en djupledsboll och skulle klacka bak den till en medspelare och samtidigt som jag klackade så kom det upp en kille i ryggen och jag tappade fotfästet i snön och ramlade bakåt vilket gjorde att jag pendlade bakåt med armen för att hålla balansen. Det olyckliga var att min armbåge då träffade försvararen i ansiktet vid ögat. Det blev en härlig blåklocka uppe på kindbenet vid hans vänsteröga :P Tror jag har blivit lite väl inspirerad av Zlatan på sistone, jag menar, först en klack och sedan en armbåge i ansiktet vilket ju är typiska Zlatan-sekvenser båda två... ;)
En sån här delade jag ut
på träningen idag.
Kämpa Viktor!
Ikväll var det fotbollsträning på Sävja Konstgräsplan som var täckt med ca 3-4 cm snö, vilket gjorde det till en ganska speciell träning med mycket glidtacklingar :P. Det var en rolig men annorlunda träning där det blev många dråpliga situationer pga. förutsättningarna med halkan osv. På tal om dråpliga situationer så avslutades träningen med att jag fick en djupledsboll och skulle klacka bak den till en medspelare och samtidigt som jag klackade så kom det upp en kille i ryggen och jag tappade fotfästet i snön och ramlade bakåt vilket gjorde att jag pendlade bakåt med armen för att hålla balansen. Det olyckliga var att min armbåge då träffade försvararen i ansiktet vid ögat. Det blev en härlig blåklocka uppe på kindbenet vid hans vänsteröga :P Tror jag har blivit lite väl inspirerad av Zlatan på sistone, jag menar, först en klack och sedan en armbåge i ansiktet vilket ju är typiska Zlatan-sekvenser båda två... ;)
En sån här delade jag ut
på träningen idag.
Kämpa Viktor!
Sammanställning, vecka 47
Den här veckan har känts bra träningsmässigt med träning varannan dag varav två löppass där jag har hållit ett högt tempo. Jag känner mig pigg, fräsch och i allmänt bra form för tillfället vilket är en skön känsla att ha. Hoppas det fortsätter så även nästa vecka. Från och med onsdag kommer jag ha besök av en fantastisk västkusttös (hon som jag nyligen var och hälsade på) i drygt en vecka men jag räknar med att hålla igång med några träningspass ändå :).
Vecka 47
Antal träningspass: 4, varav löpning 2
Antal km: 14
Ha en trevlig kommande vecka, det ska jag absolut ha! :)
Kämpa Viktor!
Vecka 47
Antal träningspass: 4, varav löpning 2
Antal km: 14
Ha en trevlig kommande vecka, det ska jag absolut ha! :)
Kämpa Viktor!
Söndag, vecka 47
Hej,
Ikväll var det innebandyträning med korpengänget. Dessvärre var det inte så många som dök upp ikväll av olika anledningar men till slut blev vi ändå sex stycken vilket är ganska lagom eftersom det är en liten hall. Vi som var där hängde i bra och det blev en helt okej träning med hyfsad intensitet. O som alltid spelar alla för att vinna i det här gänget och det gör såväl träningarna som matcherna till riktigt roliga tillställningar varje gång eftersom det ligger helt i linje med min syn på idrott - nämligen att allt går ut på att vinna :)!
Kämpa Clichy!
Ikväll var det innebandyträning med korpengänget. Dessvärre var det inte så många som dök upp ikväll av olika anledningar men till slut blev vi ändå sex stycken vilket är ganska lagom eftersom det är en liten hall. Vi som var där hängde i bra och det blev en helt okej träning med hyfsad intensitet. O som alltid spelar alla för att vinna i det här gänget och det gör såväl träningarna som matcherna till riktigt roliga tillställningar varje gång eftersom det ligger helt i linje med min syn på idrott - nämligen att allt går ut på att vinna :)!
Kämpa Clichy!
Melissa Horn i Uppsala den 7:e december
Jo, för er som har missat det så ska Melissa Horn spela på Konsert & Kongress i Uppsala den 7:e december. Jag fixade biljetter till hennes konsert i Linköping (som var igår) redan i våras men insåg att jag inte skulle kunna gå på den eftersom vi hade praktik och annat i skolan. Så jag gav bort mina två biljetter till en kompis och hennes kompis och fick höra hur fantastiskt magisk den konserten var efteråt! Nu tänker ni säkert, "vad gnäller han om nu, han ska väl ändå gå på henne i Uppsala sen...". Ja, jag säger bara: I wish! Men tyvärr så är inte det fallet som det ser ut just nu och jag har bara mig själv att skylla för det dessvärre. Redan i slutet av sommaren bestämde jag mig för att jag skulle gå här i Uppsala när jag inte kunde i Linköping och jag var inne och kollade på biljetter ett flertal gånger men eftersom jag inte hade någon direkt att gå med så blev det inte av att jag köpte några biljetter. När jag för någon vecka sedan så äntligen fick det bästa tänkbara sällskapet att gå med så visade det sig att biljetterna var helt slut! Besvikelsen var och är enorm och det känns frustrerande eftersom jag var så nära att bara köpa ett par biljetter flera gånger men aldrig tog mig för att göra det. Jag har dock inte givit upp helt än utan hoppas att det kommer ut ett par biljetter på blocket som jag kan roffa åt mig :P
Eller...
Anledningen till att jag så desperat skriver om det här på min blogg är om någon läsare, helt otippat, skulle ha ett par biljetter som de inte kan utnyttja av någon anledning för då ska ni veta att jag mer än gärna betalar ett bra pris och är grymt intresserad av dem! :P
Melissa Horn
Eller...
Anledningen till att jag så desperat skriver om det här på min blogg är om någon läsare, helt otippat, skulle ha ett par biljetter som de inte kan utnyttja av någon anledning för då ska ni veta att jag mer än gärna betalar ett bra pris och är grymt intresserad av dem! :P
Melissa Horn
Fredag, vecka 47
Hej,
I onsdags önskade jag att jag skulle ha samma flygande och lätta känsla i benen på dagens pass som jag hade då. Så blev det inte. Ikväll var det tvärtom ganska tungsprunget (fick dessutom håll efter att ha ätit liiite för många pannkakor för tätt inpå) och jag kände mig inte alls lika lätt utan fick kämpa mer för att hålla tempot uppe. Att jag trots det sprang 7 kilometer på ungefär samma tid, runt 30 min, är jag riktigt nöjd med. Jag brukar springa ett spår som är 2,3 km vilket innebär tre varv plus ett par hundra meter för att försäkra mig om att det blir minst sju km. I slutet av varvet är det en ganska lång och tuff uppförsbacke och på andra varvet ikväll var det på vippen att jag kände mig nöjd med två varv ikväll, men efter att ha kollat på klockan och insett att jag faktiskt höll ett högt tempo trots allt så valde jag att fortsätta och på ren vilja gick det sista varvet snabbast av alla. Det är sådant som är nyttigt att träna på - att springa med huvudet och peppa sig själv när det börjar gå lite tyngre. Så ett bra pass inför helgen.
Pannkakor är gott - tänk dock
på att inte äta för många innan träning... ;)
Ha en trevlig helg och kämpa på kära läsare!
I onsdags önskade jag att jag skulle ha samma flygande och lätta känsla i benen på dagens pass som jag hade då. Så blev det inte. Ikväll var det tvärtom ganska tungsprunget (fick dessutom håll efter att ha ätit liiite för många pannkakor för tätt inpå) och jag kände mig inte alls lika lätt utan fick kämpa mer för att hålla tempot uppe. Att jag trots det sprang 7 kilometer på ungefär samma tid, runt 30 min, är jag riktigt nöjd med. Jag brukar springa ett spår som är 2,3 km vilket innebär tre varv plus ett par hundra meter för att försäkra mig om att det blir minst sju km. I slutet av varvet är det en ganska lång och tuff uppförsbacke och på andra varvet ikväll var det på vippen att jag kände mig nöjd med två varv ikväll, men efter att ha kollat på klockan och insett att jag faktiskt höll ett högt tempo trots allt så valde jag att fortsätta och på ren vilja gick det sista varvet snabbast av alla. Det är sådant som är nyttigt att träna på - att springa med huvudet och peppa sig själv när det börjar gå lite tyngre. Så ett bra pass inför helgen.
Pannkakor är gott - tänk dock
på att inte äta för många innan träning... ;)
Ha en trevlig helg och kämpa på kära läsare!
Onsdag, vecka 47
Hej,
Ibland är det lustigt med löpning. Ikväll när jag kom hem från skolan runt fem var jag inte alls speciellt sugen på att ge mig ut och löpa men jag bestämde mig för att köra ändå och det är jag glad att jag gjorde för shit vad lätt jag kände mig ikväll. Sprang 7 kilometer i ett högt tempo eftersom jag kände mig så pass lätt i steget och tiden landade på runt 30 minuter vilket är klart godkänt med tanke på att jag inte gick riktigt på max. Ska löpa samma sträcka igen på fredag, låt oss hoppas att det känns likadant då för det är en ynnest att ha den känslan när man är ute i spåren och härjar :)!
Kämpa Viktor!
Ibland är det lustigt med löpning. Ikväll när jag kom hem från skolan runt fem var jag inte alls speciellt sugen på att ge mig ut och löpa men jag bestämde mig för att köra ändå och det är jag glad att jag gjorde för shit vad lätt jag kände mig ikväll. Sprang 7 kilometer i ett högt tempo eftersom jag kände mig så pass lätt i steget och tiden landade på runt 30 minuter vilket är klart godkänt med tanke på att jag inte gick riktigt på max. Ska löpa samma sträcka igen på fredag, låt oss hoppas att det känns likadant då för det är en ynnest att ha den känslan när man är ute i spåren och härjar :)!
Kämpa Viktor!
Måndag, vecka 47
Hej,
Ikväll var det dags för den andra fotbollsträningen med Danmark. Det var riktigt bra uppslutning med över 20 pers vilket är roligt. Hoppas det håller i sig för det gör att kvaliteten ökar och att det blir roligare övningar och därmed bättre träningar överhuvudtaget. Ikväll var det mest matchspel på träningen. Tränaren förklarade dock hur det kommer se ut framåt januari då vi kommer gå på hårdare träning med annorlunda inslag som brottning och simning vilket låter kul! Han varnade dock för att vi kommer få slita hund under ett par månader efter månadsskiftet men det är inget jag är orolig för utan det ska bli kul att få lite mer hårdträning :P
Sliten hund
Kämpa Danmark!
Ikväll var det dags för den andra fotbollsträningen med Danmark. Det var riktigt bra uppslutning med över 20 pers vilket är roligt. Hoppas det håller i sig för det gör att kvaliteten ökar och att det blir roligare övningar och därmed bättre träningar överhuvudtaget. Ikväll var det mest matchspel på träningen. Tränaren förklarade dock hur det kommer se ut framåt januari då vi kommer gå på hårdare träning med annorlunda inslag som brottning och simning vilket låter kul! Han varnade dock för att vi kommer få slita hund under ett par månader efter månadsskiftet men det är inget jag är orolig för utan det ska bli kul att få lite mer hårdträning :P
Sliten hund
Kämpa Danmark!
Sammanställning, vecka 46
Dags för en sammanställning efter en härlig träningsvecka med fotbollsträning, löpning och några härliga matcher :)! Jag känner mig i riktigt bra form för tillfället och de känningarna jag hade i knäet tidigare i veckan är som bortblåsta, vilket känns väldigt skönt! :)
Vecka 46
Antal träningspass: 6, varav löpning 1
Antal km: 10
Nästa vecka blir grym - bestäm er för det ni med så är chansen stor att den också blir det!
Kämpa Viktor!
Vecka 46
Antal träningspass: 6, varav löpning 1
Antal km: 10
Nästa vecka blir grym - bestäm er för det ni med så är chansen stor att den också blir det!
Kämpa Viktor!
Söndag, vecka 46
Hej,
Idag har det varit en fantastisk idrottsdag med två vinster i två roliga matcher. I innebandyn var det som jag nämnt tidigare, ett toppmöte med mycket prestige inblandat och för första gången den här säsongen sattes vi på prov ordentligt. Redan efter ett par minuter in i matchen låg vi under med 2-0. Vi lyckades dock reducera omgående i bytet efter och kort därefter kvitterade vi efter ett fint mål av undertecknad. Det var viktiga mål för att få häng på dem igen och känna att vi var med i matchen igen. I halvtid hade vi vänt på steken och ledde med 4-3, vilket var mycket skönt att ta med sig inför den andra perioden.
Den andra akten blev också jämn men det kändes dock hela tiden som att vi var lite hetare och hade lite mer spetskompetens i laget. Känslan var rätt för till slut vann vi matchen med 6-4! Det innebär att vi efter fem matcher i serien fortfarande har idel segrar och ligger i serietoppen. Idag svarade jag för två mål och två målgivande passningar och har i och med detta gjort 14 poäng (6+8) på 6 matcher i Gamlis och har fortfarande inte förlorat någon match med det här gänget så det är bara att fortsätta rida på den här framgångsvågen så länge som möjligt :)! '
I studentserien med fotbollen mötte vi ett gäng ekonomer och även det var en jämn match till en början men vi gjorde det riktigt bra och vann till slut med 5-0 efter att siffrorna rann iväg en del på slutet. Stundtals spelar vi riktigt bra tillsammans och borde ligga bra till även i den här serien :)!
Kämpa alla läsare!
Idag har det varit en fantastisk idrottsdag med två vinster i två roliga matcher. I innebandyn var det som jag nämnt tidigare, ett toppmöte med mycket prestige inblandat och för första gången den här säsongen sattes vi på prov ordentligt. Redan efter ett par minuter in i matchen låg vi under med 2-0. Vi lyckades dock reducera omgående i bytet efter och kort därefter kvitterade vi efter ett fint mål av undertecknad. Det var viktiga mål för att få häng på dem igen och känna att vi var med i matchen igen. I halvtid hade vi vänt på steken och ledde med 4-3, vilket var mycket skönt att ta med sig inför den andra perioden.
Den andra akten blev också jämn men det kändes dock hela tiden som att vi var lite hetare och hade lite mer spetskompetens i laget. Känslan var rätt för till slut vann vi matchen med 6-4! Det innebär att vi efter fem matcher i serien fortfarande har idel segrar och ligger i serietoppen. Idag svarade jag för två mål och två målgivande passningar och har i och med detta gjort 14 poäng (6+8) på 6 matcher i Gamlis och har fortfarande inte förlorat någon match med det här gänget så det är bara att fortsätta rida på den här framgångsvågen så länge som möjligt :)! '
I studentserien med fotbollen mötte vi ett gäng ekonomer och även det var en jämn match till en början men vi gjorde det riktigt bra och vann till slut med 5-0 efter att siffrorna rann iväg en del på slutet. Stundtals spelar vi riktigt bra tillsammans och borde ligga bra till även i den här serien :)!
Kämpa alla läsare!
Fredag, vecka 46
Hej hej,
Idag var jag med och spelade innebandy med Sektion Lära på skolan. Det är ett roligt gäng och det var intensiva matcher i nästintill 90 minuter i smålagsform. Men bäst av allt var att jag inte kände av knäet någon gång under hela passet! Det var en skön känsla och jag hoppas att det har gått över helt och hållet nu :)! På söndag är det nämligen både en innebandymatch i korpen och en inomhusfotbollsmatch i studentserien och det ligger mycket prestige i båda matcherna. I innebandyn möter vi Lag Tryggve som, liksom vi, har gått bra i inledningen av serien, vilket innebär att det står viktiga poäng på spel i potten för toppstriden. Dessutom spelar en kille från idrottsklassen i skolan i det laget så bara det gör det ju viktigt att vinna ;). I fotbollen ställs vi mot några ekonomer = prestige bara det :P!
Kämpa Team Gamlis och IFK Gargamel!
Idag var jag med och spelade innebandy med Sektion Lära på skolan. Det är ett roligt gäng och det var intensiva matcher i nästintill 90 minuter i smålagsform. Men bäst av allt var att jag inte kände av knäet någon gång under hela passet! Det var en skön känsla och jag hoppas att det har gått över helt och hållet nu :)! På söndag är det nämligen både en innebandymatch i korpen och en inomhusfotbollsmatch i studentserien och det ligger mycket prestige i båda matcherna. I innebandyn möter vi Lag Tryggve som, liksom vi, har gått bra i inledningen av serien, vilket innebär att det står viktiga poäng på spel i potten för toppstriden. Dessutom spelar en kille från idrottsklassen i skolan i det laget så bara det gör det ju viktigt att vinna ;). I fotbollen ställs vi mot några ekonomer = prestige bara det :P!
Kämpa Team Gamlis och IFK Gargamel!
Torsdag, vecka 46 Pilatespass
Hej,
Idag hade jag en egen lektion på min praktik som jag är ute på för närvarande. Jag valde att köra ett slags styrkepass med hjälp av pilatesbollar och eftersom jag var med och körde hela passet själv också så är det på sin plats att jag räknar in det som ett träningspass :P. Vi arbetade mycket med pilatesbollar som hjälpmedel i träningen när jag gick på fotbollsgymnasiet i Åtvidaberg så en del kunskaper om det har jag även om det var ett tag sedan nu. Tiden går fort, vilket måste innebära att jag haft roligt de senaste åren :)! Det fungerade i alla fall mycket bra och hela kroppen blev involverad i övningarna. Framförallt är det ju bålen som får arbeta mycket när man jobbar med pilatesboll men jag fick med även baksida lår, rygg, armar/bröst och ben vilket känns nu ikväll på ett härligt sätt. Hoppas eleverna har samma känsla för då har jag lyckats ;)! Det tror jag jag abolut att de gör också för de kämpade på riktigt bra och pressade sig så gott de kunde. Det är kul och var verkligen roligt att få leda en lektion på det här viset med så motiverade elever. Det är i de lägena man verkligen förstår varför man väljer att vilja bli idrottslärare. För man får ut så himla mycket positiv energi av att få inspirera och förmedla idrott och hälsa till elever som vill lära sig och kämpar på så gott de kan på sin nivå!
Kämpa Viktor!
Idag hade jag en egen lektion på min praktik som jag är ute på för närvarande. Jag valde att köra ett slags styrkepass med hjälp av pilatesbollar och eftersom jag var med och körde hela passet själv också så är det på sin plats att jag räknar in det som ett träningspass :P. Vi arbetade mycket med pilatesbollar som hjälpmedel i träningen när jag gick på fotbollsgymnasiet i Åtvidaberg så en del kunskaper om det har jag även om det var ett tag sedan nu. Tiden går fort, vilket måste innebära att jag haft roligt de senaste åren :)! Det fungerade i alla fall mycket bra och hela kroppen blev involverad i övningarna. Framförallt är det ju bålen som får arbeta mycket när man jobbar med pilatesboll men jag fick med även baksida lår, rygg, armar/bröst och ben vilket känns nu ikväll på ett härligt sätt. Hoppas eleverna har samma känsla för då har jag lyckats ;)! Det tror jag jag abolut att de gör också för de kämpade på riktigt bra och pressade sig så gott de kunde. Det är kul och var verkligen roligt att få leda en lektion på det här viset med så motiverade elever. Det är i de lägena man verkligen förstår varför man väljer att vilja bli idrottslärare. För man får ut så himla mycket positiv energi av att få inspirera och förmedla idrott och hälsa till elever som vill lära sig och kämpar på så gott de kan på sin nivå!
Kämpa Viktor!
Onsdag, vecka 46
Hej alla glada,
Idag var det en sån där fantastisk dag i spåret när det kändes som att jag flög fram! Eller ja, jag tror att det var på ren inspiration för att jag kände mig sugen på att träna som gjorde det för när jag hade sprungit drygt halva sträckan blev det lite tyngre. Men det kan ju bero på att jag hade ett uppehåll med löpträningen på drygt en vecka. Ja, vi kör på det tycker jag ;). Det blev i alla fall 10 kilometer idag och det måste ha blivit en relativt bra tid på runt 45 min även om jag inte tog någon exakt tid idag.
Jag var dock lite orolig inför dagens träning eftersom det hände något med mitt vänsterknä på träningen i måndags. Det är svårt att förklara vad felet är men jag tror att det blev någon lättare vridning i knäet för det känns liksom inuti knäet när jag gör vändningar och sådana rörelser. Det kändes inget speciellt under träningen, men igår, efter att ha sovit, kändes det lite stelt och när jag var ute på en långpromenad igårkväll kändes det helt plötsligt inget vidare alls i vissa lägen. Men redan idag kändes det betydligt bättre, jag menar, jag sprang ju en mil utan några nämnvärda problem, så jag tror och hoppas att det går över inom kort.
Kämpa Viktor!
Idag var det en sån där fantastisk dag i spåret när det kändes som att jag flög fram! Eller ja, jag tror att det var på ren inspiration för att jag kände mig sugen på att träna som gjorde det för när jag hade sprungit drygt halva sträckan blev det lite tyngre. Men det kan ju bero på att jag hade ett uppehåll med löpträningen på drygt en vecka. Ja, vi kör på det tycker jag ;). Det blev i alla fall 10 kilometer idag och det måste ha blivit en relativt bra tid på runt 45 min även om jag inte tog någon exakt tid idag.
Jag var dock lite orolig inför dagens träning eftersom det hände något med mitt vänsterknä på träningen i måndags. Det är svårt att förklara vad felet är men jag tror att det blev någon lättare vridning i knäet för det känns liksom inuti knäet när jag gör vändningar och sådana rörelser. Det kändes inget speciellt under träningen, men igår, efter att ha sovit, kändes det lite stelt och när jag var ute på en långpromenad igårkväll kändes det helt plötsligt inget vidare alls i vissa lägen. Men redan idag kändes det betydligt bättre, jag menar, jag sprang ju en mil utan några nämnvärda problem, så jag tror och hoppas att det går över inom kort.
Kämpa Viktor!
Måndag, vecka 46
Hej,
Efter att ha tagit lite välförtjänt (?) vila från träningen pga. lite halsont och en fantastisk helg hos en underbar tjej på västkusten drog fotbollsträningen med Danmarks IF igång igen ikväll. Det var riktigt roligt att få komma igång och spela lite fotboll samt träffa grabbarna i laget igen efter drygt en månads uppehåll. Nu i november-december kommer vi endast ha en träning i veckan för att komma igång och ha lite kul med mycket spel. Sedan börjar "grisandet" med mycket konditionsträning osv. framåt januari-februari. Det blir nice ;)!
Den bestående känslan efter kvällen är att det var härligt att röra på sig och träna igen ikväll efter nästan en veckas ledighet och jag kände mig pigg och fräsch i kroppen. Mot nya träningshöjder i veckan!
Kämpa Viktor!
Efter att ha tagit lite välförtjänt (?) vila från träningen pga. lite halsont och en fantastisk helg hos en underbar tjej på västkusten drog fotbollsträningen med Danmarks IF igång igen ikväll. Det var riktigt roligt att få komma igång och spela lite fotboll samt träffa grabbarna i laget igen efter drygt en månads uppehåll. Nu i november-december kommer vi endast ha en träning i veckan för att komma igång och ha lite kul med mycket spel. Sedan börjar "grisandet" med mycket konditionsträning osv. framåt januari-februari. Det blir nice ;)!
Den bestående känslan efter kvällen är att det var härligt att röra på sig och träna igen ikväll efter nästan en veckas ledighet och jag kände mig pigg och fräsch i kroppen. Mot nya träningshöjder i veckan!
Kämpa Viktor!
Tisdag, vecka 45
Hej,
Som jag skrev i söndags så blir det lugnt träningsmässigt för mig den här veckan. Dels beroende på att jag ska resa bort i slutet av veckan och dels beroende på att jag har lite "känningar" i luftvägarna när jag andas sedan i söndags. Det är svårt att förklara på ett begripligt sätt för jag har inte ont i halsen utan det känns mer längre ner när jag tar djupa andetag eller hostar. Känns lite som när man har tränat i kyla och andats in för mycket kall luft så att luftrören liksom öppnas upp på vid gavel - om ni känner igen den känslan? :P Hursomhelst känns det bättre idag men kände att det var lite för tidigt att ge sig ut att springa så det blev ett rejält styrkepass ikväll istället. Får se om det känns tillräckligt bra för en runda i spåret imorgon.
Men som jag har skrivit förut så är det viktigaste att lära känna kroppens signaler och inte enbart tänka på träning i alla lägen. För om man inte spelar korten rätt kommer det igen i negativ bemärkelse senare och det vill man ju inte. Då tar jag hellre en lugn vecka nu och kommer tillbaka fit for fight, motiverad och sugen på träning som aldrig förr (?) igen nästa vecka! :)
Ha en fortsatt trevlig vecka! Det ska jag ha :)!
Kämpa Viktor!
Som jag skrev i söndags så blir det lugnt träningsmässigt för mig den här veckan. Dels beroende på att jag ska resa bort i slutet av veckan och dels beroende på att jag har lite "känningar" i luftvägarna när jag andas sedan i söndags. Det är svårt att förklara på ett begripligt sätt för jag har inte ont i halsen utan det känns mer längre ner när jag tar djupa andetag eller hostar. Känns lite som när man har tränat i kyla och andats in för mycket kall luft så att luftrören liksom öppnas upp på vid gavel - om ni känner igen den känslan? :P Hursomhelst känns det bättre idag men kände att det var lite för tidigt att ge sig ut att springa så det blev ett rejält styrkepass ikväll istället. Får se om det känns tillräckligt bra för en runda i spåret imorgon.
Men som jag har skrivit förut så är det viktigaste att lära känna kroppens signaler och inte enbart tänka på träning i alla lägen. För om man inte spelar korten rätt kommer det igen i negativ bemärkelse senare och det vill man ju inte. Då tar jag hellre en lugn vecka nu och kommer tillbaka fit for fight, motiverad och sugen på träning som aldrig förr (?) igen nästa vecka! :)
Ha en fortsatt trevlig vecka! Det ska jag ha :)!
Kämpa Viktor!
Sammanställning, vecka 44
Är nöjd med veckan där jag har försökt öka tempot en aning vid löpträningarna eftersom jag känner att jag har hittat ett fint steg som jag tror på nu. Givetvis är det långtifrån fulländat utan jag har fortfarande hur mycket som helst att förbättra ännu och framförallt lär det bli som att börja om på nytt igen med steget om jag nu väl betsämmer mig för att köpa skor utan dämpning. Men det tar vi där och då, för just nu känns det som sagt bra och rent orkesmässigt var det inga problem att springa 7 kilometer i ett relativt högt tempo tre gånger på fem dagar nu i veckan. Däremot kändes det lite i vaderna, något som ni som följer med kontinuerligt vet om sedan tidigare, men det har gått över snabbt så det är ingen fara alls med det :).
Vecka 44
Antal träningspass: 4, varav löpning 3
Antal km: 21
Fick även en fråga i veckan om jag aldrig tränar någon styrka utöver löpningen men grejen är faktiskt den att jag vid varje löppass även kör en del relativ styrka i form av armhävningar, situps, "plankan" och andra bålövningar framförallt. Det är bara att jag inte skriver ut det varje dag eftersom det har varit underförstått hos mig. Beklagar min otydlighet kära läsare :P!
Nästa vecka blir det en ovanligt lugn träningsvecka med endast något eller ett par pass eftersom jag ska resa iväg en sväng tvärs över landet från torsdag till söndag och då har jag inte planerat att träna någonting faktiskt. Men tror att det kan vara bra att vila några dagar ibland också så det passar bra då :)!
Kämpa Viktor!
Vecka 44
Antal träningspass: 4, varav löpning 3
Antal km: 21
Fick även en fråga i veckan om jag aldrig tränar någon styrka utöver löpningen men grejen är faktiskt den att jag vid varje löppass även kör en del relativ styrka i form av armhävningar, situps, "plankan" och andra bålövningar framförallt. Det är bara att jag inte skriver ut det varje dag eftersom det har varit underförstått hos mig. Beklagar min otydlighet kära läsare :P!
Nästa vecka blir det en ovanligt lugn träningsvecka med endast något eller ett par pass eftersom jag ska resa iväg en sväng tvärs över landet från torsdag till söndag och då har jag inte planerat att träna någonting faktiskt. Men tror att det kan vara bra att vila några dagar ibland också så det passar bra då :)!
Kämpa Viktor!
Söndag, vecka 44
Hej,
Segertåget Team Gamlis dundrar vidare utan slutdestination i innebandykorpen efter fjärde raka segern idag. Dagens match slutade 7-4 men det satt relativt hårt inne idag jämfört med tidigare matcher och det här var det bästa laget vi har mött hittills. Ärligt talat så är det ju faktiskt mycket roligare när det blir jämnare matcher och man till slut drar det längsta stråt och vinner. Från min klubba producerades det ett mål idag efter en riktigt fin passning från en kille i laget. Jag borde nog egentligen ha gjort något mer mål i matchen med tanke på de lägen jag fick/skapade men det känns bra ändå när laget vinner så pass övertygande! :)
Vissa kanske tycker det är lite märligt och överdrivet att jag/vi tar våra matcher i korpen så pass seriöst men för mig är det en självklarhet. Alla som känner mig vet att jag alltid vill vinna när jag ställer upp i saker och ting och nu kommer det andra citatet väl till pass som jag förvarnade om tidigare i veckan. Det lyder:
"Idrott utan täflingar är död, ty täflan är lifvet" - Viktor Balck, "den svenska idrottens fader".
Min namne Balck
Kämpa Viktor!
Segertåget Team Gamlis dundrar vidare utan slutdestination i innebandykorpen efter fjärde raka segern idag. Dagens match slutade 7-4 men det satt relativt hårt inne idag jämfört med tidigare matcher och det här var det bästa laget vi har mött hittills. Ärligt talat så är det ju faktiskt mycket roligare när det blir jämnare matcher och man till slut drar det längsta stråt och vinner. Från min klubba producerades det ett mål idag efter en riktigt fin passning från en kille i laget. Jag borde nog egentligen ha gjort något mer mål i matchen med tanke på de lägen jag fick/skapade men det känns bra ändå när laget vinner så pass övertygande! :)
Vissa kanske tycker det är lite märligt och överdrivet att jag/vi tar våra matcher i korpen så pass seriöst men för mig är det en självklarhet. Alla som känner mig vet att jag alltid vill vinna när jag ställer upp i saker och ting och nu kommer det andra citatet väl till pass som jag förvarnade om tidigare i veckan. Det lyder:
"Idrott utan täflingar är död, ty täflan är lifvet" - Viktor Balck, "den svenska idrottens fader".
Min namne BalckKämpa Viktor!
Lördag, vecka 44 Vila eller regelbunden träning, det är frågan?
Hej,
I och med dagens löppass på 7 kilometer har jag sprungit den sträckan i ett relativt högt tempo tre gånger på fem dagar. Rent konditionsmässigt är det inga problem utan den distansen, och säkerligen en bit till, i varannandagsintervall klarar jag av ganska behagligt vid det här laget. Däremot var det lite värre med vaderna som stumnade en aning de sista två-tre kilometerna idag.
Jag är lite tudelad när det gäller vila gentemot regelbunden träning när man känner sig lite sliten. För å ena sidan vet jag mycket väl om att träning bryter ned kroppen medan det är vilan som bygger upp den. Därför är det givetvis viktigt att vila emellanåt och låta kroppen få chansen att bygga upp sig. Men samtidigt tror jag på Jonas Coltings teori om att människokroppen i grund och botten är skapad för regelbunden träning. Tänk dig själv hur det var förr när människan var tvungen att försvara sig mot exempelvis mammutar; antingen genom att springa ifrån dem eller genom att värja sig med hjälp av diverse tillhyggen. Då var det ju knappast så att man kunde stanna upp och förklara för mammuten att man var tvungen att vila och att den får komma tillbaka och göra upp dagen efter när musklerna hade fått vila. Det kan tyckas vara ett extremt exempel men samtidigt tror jag faktiskt att människan klarar av mer än många tror.
Snälla mammut, vill du vara snäll och komma tillbaka imorgon så kan vi göra upp då istället när mina muskler har återhämtat sig?
Jag är också helt övertygad om att kroppen klarar av betydligt mer när det blir skarpt läge såom i exemplet ovan där det är livsfara och även i tävlingssammanhang när man kan pressa sig mer på ren vilja och adrenalin. Sedan är det helt säkert så att det optimala är att vila emellanåt och att det skiljer ganska myckket individuellt beroende på diverse ting som träningsvana och hur vätränad man är mm. I grund och botten handlar det om att lära känna sin kropp och dess signaler som den sänder ut, tror jag.
Snart in till stan för att kolla på United! :)
Ikväll ska jag unna mig en stor godispåse, det ni! ;)
Kämpa Viktor!
I och med dagens löppass på 7 kilometer har jag sprungit den sträckan i ett relativt högt tempo tre gånger på fem dagar. Rent konditionsmässigt är det inga problem utan den distansen, och säkerligen en bit till, i varannandagsintervall klarar jag av ganska behagligt vid det här laget. Däremot var det lite värre med vaderna som stumnade en aning de sista två-tre kilometerna idag.
Jag är lite tudelad när det gäller vila gentemot regelbunden träning när man känner sig lite sliten. För å ena sidan vet jag mycket väl om att träning bryter ned kroppen medan det är vilan som bygger upp den. Därför är det givetvis viktigt att vila emellanåt och låta kroppen få chansen att bygga upp sig. Men samtidigt tror jag på Jonas Coltings teori om att människokroppen i grund och botten är skapad för regelbunden träning. Tänk dig själv hur det var förr när människan var tvungen att försvara sig mot exempelvis mammutar; antingen genom att springa ifrån dem eller genom att värja sig med hjälp av diverse tillhyggen. Då var det ju knappast så att man kunde stanna upp och förklara för mammuten att man var tvungen att vila och att den får komma tillbaka och göra upp dagen efter när musklerna hade fått vila. Det kan tyckas vara ett extremt exempel men samtidigt tror jag faktiskt att människan klarar av mer än många tror.
Snälla mammut, vill du vara snäll och komma tillbaka imorgon så kan vi göra upp då istället när mina muskler har återhämtat sig? Jag är också helt övertygad om att kroppen klarar av betydligt mer när det blir skarpt läge såom i exemplet ovan där det är livsfara och även i tävlingssammanhang när man kan pressa sig mer på ren vilja och adrenalin. Sedan är det helt säkert så att det optimala är att vila emellanåt och att det skiljer ganska myckket individuellt beroende på diverse ting som träningsvana och hur vätränad man är mm. I grund och botten handlar det om att lära känna sin kropp och dess signaler som den sänder ut, tror jag.
Snart in till stan för att kolla på United! :)
Ikväll ska jag unna mig en stor godispåse, det ni! ;)
Kämpa Viktor!
Torsdag, vecka 44
Hej,
Idag var tanken egentligen att jag skulle spela badminton med en kompis på eftermiddagen efter skolan men eftersom han inte kunde så åkte jag hem och tog en 7-kilometersrunda istället. Egentligen hade jag tänkt springa 15 km imorgon men nu efter omständigheterna tänkte jag att det är bättre att sprida ut träningen över flera dagar så att det blev, som sagt, 7 km idag och blir ytterligare 7 km på lördag istället.
Den stora frågan idag är om min kompis, som vi kan kalla för Martin, verkligen inte kunde eller bangade för att han inte vågar möta mig... Vi har spelat mot varandra ett antal gånger och hittills är jag obesegrad vilket kanske har knäckt honom en aning...? :P Han är en riktigt duktig bordtennisspelare som har spelat i landslaget osv. så han har riktigt god bollkänsla och teknik i slagen men trots det har han alltså aldrig slagit mig. Efter att han sa att "vi får spela en annan dag istället" har förväntningarna inför den stundande matchen dock trappats upp eftersom han säger att jag ska få smaka och att han har tränat en hel del och är den nye "Nadal inom badmintonsporten". Han sa att han ska göra en blogg om hur mycket han tränar inför matchen och jag kontrade med att om han gör det så ska jag skriva på min blogg hur lite badminton jag tränar men ändå vinner över honom, vilket gör det än mer förnedrande att jag trots allt vinner... :P Så som sagt, med det här uppsnacket kan han ju knappast banga en gång till utan jag räknar med att det blir en match inom kort där han får chansen att bevisa att han har blivit bättre och åtminstone tar något set i bästa fall.. Hahah :D
Ni som läser och är sugna på att utmana mig i badminton är välkomna att skriva en kommentar eller höra av er på annat sätt så kan vi ta en match! Jag är redo, frågan är om Du är...? ;)
Idag var tanken egentligen att jag skulle spela badminton med en kompis på eftermiddagen efter skolan men eftersom han inte kunde så åkte jag hem och tog en 7-kilometersrunda istället. Egentligen hade jag tänkt springa 15 km imorgon men nu efter omständigheterna tänkte jag att det är bättre att sprida ut träningen över flera dagar så att det blev, som sagt, 7 km idag och blir ytterligare 7 km på lördag istället.
Den stora frågan idag är om min kompis, som vi kan kalla för Martin, verkligen inte kunde eller bangade för att han inte vågar möta mig... Vi har spelat mot varandra ett antal gånger och hittills är jag obesegrad vilket kanske har knäckt honom en aning...? :P Han är en riktigt duktig bordtennisspelare som har spelat i landslaget osv. så han har riktigt god bollkänsla och teknik i slagen men trots det har han alltså aldrig slagit mig. Efter att han sa att "vi får spela en annan dag istället" har förväntningarna inför den stundande matchen dock trappats upp eftersom han säger att jag ska få smaka och att han har tränat en hel del och är den nye "Nadal inom badmintonsporten". Han sa att han ska göra en blogg om hur mycket han tränar inför matchen och jag kontrade med att om han gör det så ska jag skriva på min blogg hur lite badminton jag tränar men ändå vinner över honom, vilket gör det än mer förnedrande att jag trots allt vinner... :P Så som sagt, med det här uppsnacket kan han ju knappast banga en gång till utan jag räknar med att det blir en match inom kort där han får chansen att bevisa att han har blivit bättre och åtminstone tar något set i bästa fall.. Hahah :D
Ni som läser och är sugna på att utmana mig i badminton är välkomna att skriva en kommentar eller höra av er på annat sätt så kan vi ta en match! Jag är redo, frågan är om Du är...? ;)
Kämpa Viktor!
Tisdag, vecka 44
Hej,
Ikväll sprang jag 7 kilometer i ett högt tempo och det kändes bra! Tog dock ingen tid men känslan var bra och uppskattningsvis höll jag ett kilometertempo på 4.10-4.20. Funderar starkt på att köpa en pulsklocka för att ha koll på pulsen och kilometertid under tiden jag springer. Det vore intressant och skulle förmodligen föra upp träningen till en högre dimension rent "rolighetsmässigt" men samtidigt är jag ju student och är således inte beredd att lägga ut alltför mycket pengar på det. Men håller på att kolla runt lite och någon hyfsad klocka borde jag nog kunna hitta för ett rimligt pris, om inte annat med lite hjälp.
På en föreläsning i skolan igår snappade jag upp ett par mycket bra citat. Här är ett som passar bra in på min träningsblogg:
"Levande organismer slits ut av inaktivitet men utvecklas av aktivitet" - A. Szent-Gyögyi.
Nästa citat lär komma upp på en blogg nära dig inom kort... ;)
Kämpa Viktor!
Ikväll sprang jag 7 kilometer i ett högt tempo och det kändes bra! Tog dock ingen tid men känslan var bra och uppskattningsvis höll jag ett kilometertempo på 4.10-4.20. Funderar starkt på att köpa en pulsklocka för att ha koll på pulsen och kilometertid under tiden jag springer. Det vore intressant och skulle förmodligen föra upp träningen till en högre dimension rent "rolighetsmässigt" men samtidigt är jag ju student och är således inte beredd att lägga ut alltför mycket pengar på det. Men håller på att kolla runt lite och någon hyfsad klocka borde jag nog kunna hitta för ett rimligt pris, om inte annat med lite hjälp.
På en föreläsning i skolan igår snappade jag upp ett par mycket bra citat. Här är ett som passar bra in på min träningsblogg:
"Levande organismer slits ut av inaktivitet men utvecklas av aktivitet" - A. Szent-Gyögyi.
Nästa citat lär komma upp på en blogg nära dig inom kort... ;)
Kämpa Viktor!
